„Се плашам од кучиња! Кинофобија: што е тоа и што да се прави со тоа?

За повеќето од нашите читатели, кучињата се најдобри пријатели и членови на семејството. И на љубителите на кучиња им е тешко да замислат дека има луѓе кои паничат кога ќе здогледаат куче. Сепак, ова е реалност. Постои дури и концепт на „кинофобија“. Што е тоа и што да направите ако ужасно се плашите од кучиња?

Фото: google

Што е кинофобија и зошто се јавува?

Кинофобијата е ирационално, пркосно логично објаснување (како и другите фобии) страв од кучиња. Ова не е невообичаено: 1,5 – 3,5% од населението се преплашени од кучиња, а обично тоа се млади луѓе (до 30 години). Во рамките на кинофобијата, се прави посебна разлика помеѓу стравот од каснување и стравот од заразување со беснило.

Вреди да се направи разлика помеѓу вистинската кинофобија и псевдофобијата. Последново е доста честа појава. Псевдо-стравот од кучиња е често карактеристичен за психопатите (вклучувајќи садисти) кои го користат стравот од кучиња како изговор за да им наштетат на нив или на нивните сопственици. На пример, значителен дел од таканаречените „ловци на кучиња“ припаѓаат на оваа категорија. И живодерските склоности се покриени со болест.

Исламистите кои ги сметаат кучињата за „нечисти животни“ и ги избегнуваат не можат да се наречат ниту кинофобични.

Кинофобијата може да биде дел од друго ментално нарушување (како што е шизофренија).

Како по правило, вистинската кинофобија не вклучува агресија кон животните и нивните сопственици - таквите луѓе само се обидуваат да избегнуваат контакт со кучиња колку што е можно повеќе. Ако имате работа со психопат кој се крие зад псевдоцинофобијата, тогаш можни се манифестации на агресија од негова страна.

Кинофобијата е официјална дијагноза, која во МКБ-10 е во категоријата F4 („Невротични, поврзани со стрес и соматоформни нарушувања“), подкатегорија F40 („Фобични анксиозни нарушувања“).

Фото: google

Кинофобијата се дијагностицира доколку се исполнети следниве критериуми:

• Манифестации на патолошки страв кои се примарни, а не предизвикани од заблуди или опсесивни мисли.
• Анксиозноста се јавува само во присуство на кучиња и во ситуации поврзани со нив.
• Пациентот ги избегнува кучињата и се што е поврзано со нив.
• Нема други психопатолошки нарушувања.

Како по правило, паничен страв од кучиња започнува во детството и, без соодветна помош, може да продолжи и до зрелоста. Но, спротивно на популарното верување, нападите на кучиња ретко предизвикуваат такво нарушување. Веќе пишував за тоа како се формира стравот од кучиња кај децата и дали е можно да му се помогне на детето да се справи со тоа, па затоа нема да се задржам на ова детално во оваа статија.

Како се манифестира кинофобијата?

Кинофобијата може да се препознае по следниве манифестации:

1. Силна, упорна и бесмислена вознемиреност, не нужно во присуство на кучиња, туку понекогаш само од нивно спомнување, при гледање слика или дури и при звук на лаење.
2. Нарушувања на сонот (тешкотии за заспивање, често будење, кошмари, што го прави стравот уште поинтензивен).
3. Телесни непријатности (потење, мускулна напнатост, треперење, болка во пределот на срцето, стегање во градите, чувство на недостаток на воздух, сува уста, палпитации, вртоглавица, гадење, итн.)
4. Внимание, нервоза, раздразливост, желба да се контролира се.
5. Чувство на претстојна опасност.

Понекогаш има напади на паника, во кои човек мисли дека ќе умре.

Фото: google

Може ли да се излечи филм фобијата?

Како и со многу фобии, психотерапија и (ако е потребно) лекови помогнете, ако не и да се ослободите од стравот, тогаш барем значително да го намалите интензитетот на неговите манифестации, а со тоа и да го подобрите квалитетот на животот. На крајот на краиштата, како и секоја фобија, кинофобијата значително влијае на животот на една личност и воведува многу ограничувања во неа.

Пред сè, потребна ви е желба да се ослободите од таквата состојба. А потоа најдете компетентен специјалист кој ќе ви помогне.

Веројатно ќе треба да се обратите до психотерапевт кој ќе ви ги препише потребните лекови и до психолог кој ќе спроведе психотерапија (главно користејќи ја техниката на десензибилизација).

Невозможно е да се излечи кинофобијата без помош на специјалисти. Но, постои начини за ублажување и да го забрзате закрепнувањето.

• Промена на исхраната. Храната која содржи големо количество јаглехидрати помага во производството на триптофан, кој пак се претвора во хормонот на задоволството – серотонин.
• Намалување на товарот, зголемување на одмор, менување на активности.
• Физички вежби. Физичката активност е одличен начин за справување со анксиозноста. Пливањето или долгите прошетки се одлични.
• Мали задоволства за себе. Бидете сигурни да најдете време за она што ви носи задоволство. Можеби е време да се занимавате со хоби ако веќе го немате?
• Часови за медитација.

Понекогаш на оние кои се плашат од кучиња им се советува да „искокнат клин со клин“ и да добијат куче. Сепак, ваквиот начин на справување со кинофобијата не секогаш помага и може да предизвика влошување на состојбата, па затоа пред да се одлучите на таков чекор и да станете сопственик на куче, сепак треба да се консултирате со специјалист.