Како брзо да изградите мускули кај кучето

 Првото правило што секој сопственик треба да го запомни кога прави фитнес со куче е „Не прави штета“. Само затоа што животното не може да ни каже дека е болен. И треба правилно да ги пумпате мускулите на кучето. 

Видови мускулни влакна кај кучињата

Кога планираат настани за градење мускули за куче, сопствениците размислуваат за успехот на настанот, за олеснување на мускулите и како да потрошат најмалку труд на ова. За да го решите овој проблем, треба да знаете како функционира телото на кучето. На крајот на краиштата, непознавањето на основите е причина за погрешна стратегија за обука. Мускулните влакна се поделени на следниве типови:

1. Црвено – бавно – тип I (MMF – бавни мускулни влакна). Тие се густо испреплетени со капилари, имаат висок аеробен капацитет и добра издржливост, работат бавно и полека се заморуваат, користат „економични“ извори на енергија.
2. Бело – брзо – тип II (BMW – брзи мускулни влакна). Содржината на капилари во нив е умерена, имаат висок анаеробен капацитет и спринтерски квалитети, брзо работат и брзо се заморуваат, користат брзи извори на енергија.

Кучињата биле создадени да извршуваат одредена функција. И различни раси вршат различни функции. За да се направи добра работа, телото мора да одговара на тоа. На пример, ловечките кучиња се во основа спринтери, тие треба брзо да го фатат пленот и, природно, доминираат нивните соодветни мускулни влакна. И поделбата на мускулните влакна на овие типови е корисна, пред сè, за телото на кучето. Таа треба да троши што помалку енергија за најефикасна изведба на одредена работа. За пумпање на мускулната маса, потребни се двете влакна.

Каков тип е вашето куче?

За да разберете кои мускулни влакна преовладуваат во телото на одредено куче, треба да одговорите на прашања. Кое е вашето куче: спринтер или кревач на тегови? Спортист или маратонец? Маратонците се вози раси кои можат да поминат долги растојанија без да се уморат. А спринтерите се некои ловечки кучиња, на пример, песови. Кои функции ги извршува вашето куче: ловец, санка, чувар или овчар? Кај спринтерите преовладуваат брзите мускулни влакна. Кај маратонците преовладуваат бавните мускулни влакна. Кучињата може да се поделат по раса. Кај овчарите, говедата, санкањето, примитивните раси преовладуваат бавните мускулни влакна. Во ловот, пиштолот, чуварот, спортските кучиња преовладуваат брзите мускулни влакна. брзо и бавно - околу 50% до 50%. За време на прошетката, можете да му понудите на вашето куче вежбање - ова не само што ќе изгради мускули, туку е добро и за здравјето. Доколку се развиени сите мускули, кучето нема да има нерамнотежа во одредени делови од телото, а добро ќе функционираат и внатрешните системи. Кои влакна се подобри: брзи или бавни? Точниот одговор е: да се одржуваат функциите на кучето - оние што се утврдени со генетиката на кучето. За да се постигне саканата сила, волумен и олеснување - и двете. Во овој случај, ќе има најубав резултат и најздраво куче. Можете да почнете да пумпате мускули откако телото на кучето конечно ќе се формира. И овој момент е различен за секоја раса.

Како да се обучуваат двата вида мускулни влакна на кучиња?

Неопходно е да се набљудува потребниот интензитет за секој тип на мускулни влакна кај кучето. За да тренирате брзи мускулни влакна, потребен ви е остар, силен, интензивен товар. За тренирање на бавни мускулни влакна, посоодветни се статичките вежби, каде што, на пример, треба да ја држите шепата во една положба најмалку 30 секунди итн. 

1. Изведување на најексплозивни вежби со кратки паузи. Оваа ставка е строго забрането да се изведуваат ниту кученца, ниту постари кучиња. Принцип: пондерирана вкупна телесна тежина (употреба на тегови на појас), рамномерно распоредена при нагло стартување и запирање. На првиот ден, можете да користите 1 моќна вежба од следново: спринт со пондерирана телесна тежина на плиометриски скок со рамна траекторија со скокање на површината (со брзо темпо, висината на површината е висината на кучето на гребенот * 1) тренирање со грабнување на угорницата (почетокот мора да биде од седечка положба, аголот на површината е повеќе од 2 степени). Времето за одмор помеѓу повторувањата не е повеќе од 25-15 секунди. Конечниот број на повторувања не е повеќе од 20. Тежината треба да лежи само на задните мускули кои се движат по должината на 'рбетот, должината на средството за тежина е од гребенот до крајот на ребрата, тежината во почетната фаза е 10% од секоја страна (вкупно 10%), постепено може да се зголеми до 20% по страна (вкупно 20%). Не можете да трчате на асфалт, само на земја, за да не му наштетите на зглобовите на кучето. Прво е потребно загревање.
2. биомеханички принципи. Употреба на повеќе победнички вежби кои вклучуваат максимален број на мускули во исто време. Нестабилна површина на едно ниво (на пример, душек за софа). Користење на пречки. Може да се користи во победничка вежба 1 ден 1 од следново: седнете / лежете / стоите / лажете / седете / стоите стиплчез (дома можете да направите кавалети од стапчиња за џогер поставени на книги на исто ниво) тренинг со повеќе брзини (чекор - бавно касирање - одење - брзо касирање итн., со временско ограничување - не повеќе од 10 минута).
3. Комплекси на вежби. Принципот е суперсетови за одредена мускулна група, која се состои од вежба за брзина, вежба за сила, изолирана вежба, вежби со сопствена телесна тежина. На првиот ден, можете да примените 1 од суперсетовите: мускули на вратот, грбот и телесни мускули на задните екстремитети мускули на предните екстремитети и градите. Суперсетовите се прават со многу брзо темпо со цел да се максимизира вклученоста на мускулниот систем на кучето. На пример, кога зборуваме за мускулите на задните екстремитети, вежбите може да вклучуваат: скокање или скокање - висината не е поголема од лактот на кучето, многу скокови до мали височини со брзо темпо одење или трчање со вежби со тегови, седење-стоење, додека задните нозе се на покачена површина - на пример, на скалило - на лежење.
4. негативна фаза. Принцип: брза контракција, бавна мускулна релаксација. На пример, предните шепи на кучето се на подигната површина и тој ги извршува командите „Седи-стои“ без да ги извади предните шепи од подигнатата површина. Таа треба брзо да стане и да падне на задните нозе што е можно побавно и во никој случај да не падне во положбата „седи“. Овие вежби може да се прават секој ден.
5. Време на тензија. Принцип: најдолга мускулна напнатост на кучето (до 30 секунди). На пример, кучето посегнува по уживање долго време, затегнувајќи ги мускулите што е можно повеќе (стоејќи на прсти). Овие вежби може да се прават секој ден.

 За кученца и тинејџери, методите 5, 4, 3 (без вежби за сила и изолација), 2 (без пречки) може да се користат. Зрелите млади здрави кучиња можат да ги примаат сите видови вежбање. За постарите здрави кучиња погодни се сите методи, освен најексплозивните вежби со кратки паузи. Постои 5 начини да изградите мускули кај вашето кучепомина тестови за перформанси. Овие методи ги вклучуваат двата вида мускулни влакна.

Дополнителни уреди за пумпање на мускулите на кучето

Со цел брзо да ги пумпате мускулите на кучето, ќе ви требаат дополнителни уреди:

• нестабилна површина (дома може да биде воздушен душек - главната работа е што може да ги издржи канџите на кучето)
• стабилни ридови (рабница, скалило, клупа, книги, итн.)
• тегови на појас
• завои, кавалети
• проширувачи на лента
• стоперката
• неопходна помошна муниција.

Одлучете за целта на часот. Пред да почнете да ги пумпате мускулите на вашето куче, треба да одговорите на прашањето каков резултат сакате.

Ако сакате да постигнете мускулна хипертрофија, не можете без дополнителни уреди. За да создадете убаво тело за олеснување, можете да направите без некои уреди, заменувајќи ги со други вежби. Доколку целта е одржување на здравјето и функционирањето на мускулите, не се потребни дополнителни уреди.

3 правила за раст на мускулите на кучињата

1. За да се зголеми мускулната маса, потребно е редовно зголемување на оптоварувањето. Но, и тука е важно да не се претера.
2. Исхраната игра клучна улога во успехот.
3. За целосно закрепнување и раст, потребен е соодветен сон и одмор.

Безбедносни мерки на претпазливост при пумпање на мускулите на кучето

1. Прелиминарна проверка на здравствената состојба на кучето (пулс, состојба, фреквенција на дишење, подвижност на зглобовите).
2. Вистинскиот поттик.
3. Усогласеност со правилата за терморегулација.
4. Усогласеност со режимот за пиење. Кучето може да пие за време на обуката и веднаш потоа, но не многу (неколку голтки).
5. Силен нервен систем на сопственикот. Ако нешто не функционира денес, ќе функционира друг пат. Не го вади на кучето, чувај го.

 Запомнете дека безбедноста е најважна!