Како мојата мачка ми помогна да се справам со анксиозноста

Има многу придобивки од идејата да имате мачка, но една од најважните е да добиете постојан животен партнер. Вашата крзнена мачка која стана пријателка во семејството е секогаш тука и носи безбедна и утешна постојаност во животите на луѓето со вознемиреност. Да, некој може да ги искористи придобивките од терапијата со мачки (како што се нарекува терапија со помош на миленичиња) со посета на „изнајмен“ крзнен пријател, но многу е подобро да имате сопствено милениче во куќата.

Анксиозноста може да ја погоди личноста на која било возраст, но особено е тешко да се справите со неа во адолесценцијата и во младоста. Еве што пишува Американското психолошко здружение: „Тинејџерите известуваат дека нивните нивоа на стрес во текот на учебната година многу го надминуваат она што го сметаат за здраво (5,8 наспроти 3,9 на скала од 10 точки) и го надминуваат просечното ниво на стрес кај возрасните (5,8 ,5,1 .XNUMX кај адолесцентите во споредба со XNUMX кај возрасните)“. Што може да направи вознемирениот ученик или студент за да се чувствува помирен и посигурен?

Еве ја приказната за Кенеди, девојка која се бори со анксиозност. Таа неодамна посвои маче и го доби сертификатот како мачка за терапија за да може да го однесе на колеџ како дел од нејзиниот план за третман на анксиозност.

Кенеди и Каролина одат на колеџ

Во адолесценцијата, анксиозноста може да се појави од различни причини – напуштање на училиштето, оддалечување од родителите, започнување на животот на факултет – и справувањето со тоа не е лесно. Кенеди, бруцош на Универзитетот во Северна Каролина во Гринсборо, знаеше дека ќе и треба поддршка кога ќе влезе на колеџ. Таа го напуштила својот дом, но не живее во студентски дом опкружена со други бруцоши кои ги доживуваат истите чувства и поминуваат низ истите промени. Кенеди изнајмува стан надвор од кампусот, и иако нејзините соседи се исто така студенти, таа мора да вложи дополнителни напори за да стекне нови пријатели, бидејќи не е лесно кога човек страда од анксиозност.

Кенеди вели: „Отсекогаш сум бил склон кон анксиозност, но во последните две години таа експоненцијално растеше. Пред да добијам маче, сликав слики, гледав телевизија или џогирав за да се справам со мојата анксиозност“.

Многу тинејџери се стремат кон независност, но кај младите луѓе кои се склони кон анксиозност, радосната возбуда може да се измеша со збунетост. Кенеди вели: „Почнав да размислувам да добијам маче за терапевтски цели пред околу една година, но не се осмелив да го направам тоа се додека не заврши мојата последна година во училиште, кога сфатив дека ме чекаат големи промени. … и колеџ“.

Затоа отишла во локално засолниште за животни за да најде маче кое би можело да биде животно за терапија и да и помогне да се справи со нејзината анксиозност. Има толку многу животни во засолништата на кои им треба дом што изборот на вистинското милениче може да биде доста тешко. „Знаев дека тоа е мојата мачка кога видов колку е нежна и како почна да го струга кафезот со шепата додека се упатив кон вратата“. Кенеди го нарече мачето Каролина и почнаа да се подготвуваат за заедничкиот живот на факултет.

Добивањето на Каролина беше совршено решение: придобивките од имањето мачка во куќата се очигледни. Кенеди вели: „Мојата анксиозност дефинитивно се намали, особено за време на преодниот период на започнување самостоен живот. Го сакам моето маче. Најубавото чувство на светот е да се вратиш дома после долг ден и да влезеш во мојата соба и да го видам ова слатко крзнено животно како спие во мојот кревет“. Придобивките од тоа да имате мачка во куќата за да ги смирите вашите фрустрирани чувства се непроценливи.

Придобивките од терапијата со мачки

Кенеди веднаш ја регистрирал Каролина како мачка за терапија. Терапијата со домашни миленици е корисна за сите возрасни групи, и како и кај Кенеди, таа е особено важна за време на стресни факултетски години. Знаејќи од прва рака колку е одлична Каролин во нејзината борба против анксиозноста, Кенеди сака да го сподели овој подарок со другите. Иако девојчето нема конкретни планови да ја внесе Каролина во заедницата како терапија за мачка, понекогаш ги кани пријателите да се релаксираат и да си играат со нејзиното маче. „Ги поканувам луѓето (кои ги познавам) кои се во стресна ситуација кај мене да престојуваат со мојата мачка. Таа е најслаткиот куп на енергија, а тоа обично ги развеселува луѓето! Сè уште не сум размислувал да ја носам на сесии за терапија надвор од дома, бидејќи е сè уште многу мала“. Можеби во иднина Кенеди ќе може да го однесе својот миленик во дом за стари лица или во детска болница за да ги расположи другите луѓе.

Посвојувањето на маче беше стратешка одлука за Кенеди. Оној кој страда од анксиозност станува посмирен кога се фокусира на потребите на другите, а домашно милениче е одлично одвлекување на вниманието. Меѓутоа, понекогаш преголемата одговорност може сама по себе да предизвика вознемиреност. Кенеди избра да добие мачка за терапија наместо куче делумно поради нивото на потребната одговорност. Таа вели: „Многу е полесно со терапевтска мачка отколку со куче бидејќи мачките се многу независни и не морам да се грижам премногу за неа кога одам на час или кога излегувам доцна“.

Приказната за Кенеди и Каролина не е невообичаена. Една од предностите на мачката во куќата е нејзината способност да ги смири своите сопственици. Човекот кој страда од вознемиреност е среќен за каква било помош, особено од неговиот придружник што лута.

Ако размислувате да натерате мачка да се справи со анксиозноста, одлично! Со малку тренирање и многу љубов, вашата мачка ќе направи одличен додаток на вашето семејство. И запомнете: ако добиете мачка, мирот ќе дојде во два животи одеднаш - во вашиот и во животот на мачка која бара дом.

Био на соработник

Ерин Олила

Ерин Олила е љубител на домашни миленици која верува во моќта на зборот, дека нејзините написи можат да им користат на луѓето и нивните животни, па дури и да ги променат. Можете да ја најдете на Twitter @ReinventingErin или да дознаете повеќе за неа на http://erinollila.com.