Фитнес со куче

Нашите кучиња страдаат од седентарен начин на живот исто како и ние. Вишокот килограми, со сите последователни последици, предизвикува значителна штета на здравјето, го ослабува целокупниот тон на телото и го намалува имунитетот. Докажано е дека недостатокот на физичка активност ја доближува староста, додека активниот начин на живот ви овозможува да го продолжите здравјето на коските и зглобовите, кардиоваскуларните и другите телесни системи. Но, пред да преминете на заедничка фитнес програма, треба да го научите главното правило: секој од нас е индивидуален. Тоа значи дека спортот и интензитетот на физичката активност исто така треба да бидат индивидуални. На пример, ако заедничкото џогирање и агилноста ќе бидат вистински рај за граничниот коли, тогаш францускиот булдог дефинитивно нема да ја цени таквата иницијатива. Покрај карактеристиките на расата, неопходно е да се земе предвид и возраста на кучето, неговата тежина, физичка форма и здравствена состојба. 

Кога планирате програма за обука, задолжително земете ги во предвид вашите индивидуални карактеристики и индивидуалните карактеристики на вашето куче. Не е страшно ако не можете веднаш да отидете на високи оптоварувања. Многу поважно е конзистентноста. Слушајте се себеси и вашето домашно милениче и непречено преминете од едноставно на посложени. Запомнете дека спортот, пред сè, треба да донесе задоволство и дека шампионите не се раѓаат, туку се прават!

Ако одлучите да вежбате со вашето куче, првото нешто што треба да направите е да се консултирате со вашиот лекар и да го однесете вашето домашно милениче кај ветеринар на преглед. Потребно е трезвено да се процени моменталната ситуација (дали вие и вашето домашно милениче имате вишок килограми, колку килограми треба да изгубите, дали има контраиндикации од здравствени причини итн.) и правилно да си поставите цели. Фитнесот на зглобовите треба да биде од корист за вашето здравје - и во никој случај обратно, што може да се случи со погрешна програма за вежбање.

Но, сето ова е теорија, а сега да преминеме на пракса. Што е фитнес за кучиња? Кои вежби ќе помогнат да се ослободите од вишокот килограми и да ја одржите формата во иднина?

И ќе започнеме со ... одење. Да, да, се чини дека нема полесна задача. Сепак, придобивките од планинарењето не треба да се потценуваат. 

Одење е совршена вежба за подобрување на вашето здравје. Тоа овозможува:

- го намалува ризикот од срцев удар, мозочен удар и дијабетес тип 2,

- го намалува ризикот од рак на дебелото црево,

– намалете го притисокот

- намалување на нивото на холестерол,

- подобрување на емоционалната состојба,

– Спречете ја остеопорозата

- развие флексибилност и координација,

– и секако за намалување на вишокот килограми.

Но, колку време е потребно за одење? Оптимално – од 30 минути дневно со брзо темпо. Повторно, разгледајте ги вашите карактеристики и карактеристиките на кучето. Ако вие или вашето домашно милениче нема здив, направете пауза и полека прошетајте. Резервирајте педометар и зголемете го времетраењето на вашите прошетки со текот на времето.

Не заборавајте за правилна исхрана. Урамнотежената исхрана е суштински дел од секоја фитнес програма.

Ако е можно, сменете го теренот, шетајте по различни површини: на трева, песок, плитка вода… Така нема да ви здодее вообичаените пејзажи, а телото ќе добие дополнително оптоварување.

И уште еден корисен совет. Нека кучето ве води од време на време. Ако сака да оди побрзо – попушти, ако сака да ја заобиколи пречката – следете ја. Ова не значи дека кучето треба да ве повлече по себе (сепак можете да го контролирате неговото движење со поводник), само нека го постави темпото.

Ќе биде одлично ако, откако ќе ги совладате прошетките во околината, најдете можност периодично да излегувате во природа. Долгите прошетки низ шумите и по реките ќе имаат корист не само за вашата форма, туку и за вашето расположение!

Кога интензивното одење не е доволно, можете да продолжите на џогирање. Но, бидете внимателни: не сите кучиња сакаат да трчаат. Запознајте се со карактеристиките на расата на вашето домашно милениче. Дали е доволно активен за редовно трчање?

Како и со одење, треба непречено да се развивате во трчањето. Тивките трчања за неколку минути се доволни за тестот, но со текот на времето ќе почнете да ја совладувате лентата од неколку километри.

Кучето треба да трча до вас на ремен или специјално влечење (тоа дава амортизирање и ви овозможува да не го трескате кучето премногу остро). Ако е уморна и се обидува да застане, оставете ја да се одмори, не терајте ја да ја прави вежбата.

Ако е можно, трчајте на живописни места каде што нема автомобили и гужви луѓе. Ова ќе ве расположи по долгиот ден на работа, а нашата задача е да го направиме фитнесот не само ефективен, туку и пријатен, давајќи радост.

Ако вашето куче е природен тркач, би било кривично дело да не научите да вози велосипед со него!

Можеби возењето велосипед со куче е најпријатниот начин да поминете време со здравствени придобивки. И за активните раси, таквото слободно време е вистинско спасение. Додека работиме, нашите миленици се принудени да не чекаат во ѕидовите на станот, каде што немаат можност да трчаат и да се истегнуваат. Активните кучиња тешко поднесуваат такви тешкотии, а возењето велосипед е токму она што им треба. Ова е начин да бегате од срце, како да се загреете, исфрлите енергија, па дури и да се изморите!

Кога за прв пат одите на возење велосипед со вашето куче, не брзајте веднаш да се качите на велосипедот. Прво навикнете го вашето куче. Одете до велосипедот, закачете го поводникот на него и контролирајте ги движењата на кучето. Таа треба да оди пред велосипедот и да не прави неочекувани грчеви. Откако ќе ја совладате оваа вештина, качете се на вашиот велосипед. Започнете со кратки, тивки прошетки во ретко населените места и постепено преминете на подолги, поактивни.

Во текот на летните месеци, можноста да се оди на безбедно водно тело е бесценета. Не лишувајте се себеси и вашето домашно милениче од такво задоволство. Резервирајте водени играчки за кучиња (Zogoflex, Kong, Petstages) пред да патувате. Така го диверзифицирате вообичаеното пливање со интересна игра.

Кога сте на вода, не заборавајте да ги следите безбедносните мерки на претпазливост!

Фризби, игри со топка, стап, влечење јаже (такви играчки имаат Zogoflex и Petstages) се класичните компоненти на среќна забава за кучето и ефикасен начин за справување со вишокот килограми и за неа и за нејзиниот сопственик. Обидете се да ја кренете и фрлите топката 50 пати - и ќе почувствувате како функционираат сите ваши мускули! Може ли фитнесот да биде полесен и попријатен?

Покрај тоа, активните игри не се само спортови. Ова е шанса да се направи врската помеѓу сопственикот и миленичето уште посилна и подоверлива, и огромна количина на пријатни емоции за подигање.

Можете да прочитате повеќе за игри со кучиња и играчки во нашите написи: „“, „“, „“.

Агилност е поминување на препреки од куче под водство на сопственикот (или тренерот). Многу интересна и сериозна тимска работа. Да, не сите кучиња сакаат да бидат ѕвезди на агилност, но ако вашето домашно милениче покажува способност за овој спорт, бидете сигурни дека тренирањето ќе го направи посреќен и послаб. А исто така значително ќе ви ја подобрат физичката форма, бидејќи ќе мора да ги надминете пречките со вашиот четириножен пријател!

Можете да го опремите сопствениот двор за агилност (само сами да ги инсталирате пречките: разни столпчиња, бариери, обрачи - дајте ја слободата на вашата имагинација) или да вежбате на посебни основи.

И сега ќе се обидеме да ги споиме сите горенаведени во една фитнес прошетка! Замислете дека го шетате вашето куче. Одете неколку минути како загревање, потоа трчајте, играјте фризби, правете агилност и на крајот повторно одете со мирно темпо неколку минути. Што ако пејзажот околу е прекрасен? И ако има парк во близина, а заедничкото џогирање може да се замени со возење велосипед? Се согласувам, поинтересно е од одење во теретана. Покрај тоа, поминувањето време со сопственикот го прави кучето навистина среќно. Се надеваме дека оваа шема работи и обратно!

Активниот начин на живот е одличен. Но запомнете дека клучот за спортскиот успех и здравјето воопшто е висококвалитетната урамнотежена исхрана.

Неопходно е да се планира фитнес оптоварување во комбинација со диета. За да го постигнете резултатот, заборавете на брзата храна и друга нездрава храна: тоа му штети не само на фигурата, туку и на вашата благосостојба. Ако е можно, побарајте совет од професионален диететичар. Тоа ќе ви помогне да организирате диета која е соодветна за вас.

Не заборавајте за вашиот придружник - четириножниот спортист. Нему му треба здрава храна исто како и вие.

За куче, подобро е да се изберат премиум диети (Монге, итн.) кои одговараат на возраста и индивидуалните карактеристики на миленичето. Важно е главниот извор на протеини во добиточната храна да се висококвалитетни природни животински протеини (пилешко, јагнешко и други), а не житарки и зеленчук. Само исхраната базирана на месо ќе му помогне на миленичето да се развие правилно и да го открие својот природен потенцијал: на крајот на краиштата, секое, дури и најмалото куче, е првенствено предатор!

Урамнотежената, правилно избрана исхрана ќе му даде на вашето домашно милениче огромен поттик на енергија и ќе ви овозможи да бидете на врвот на вашата форма секој ден!

Ви посакуваме успех во тимските спортови!